Entrenamiento de hombro de La Roca

Hoy analizaremos y realizaremos el entrenamiento de hombro en gimnasio de La Roca, personaje conocido por todos por su carrera como luchador y ahora, actor.

Así pues, seguimos con la línea de estudio y análisis de entrenamientos de los famosos, tal como ya lo hicimos con el entrenamiento del Maestro Roshi de la serie de dibujos animados, Dragon Ball.

Antes de empezar, es necesario recordar lo que la misma Roca menciona en diferentes ocasiones, si te lo propones y lo trabajas realmente, lo conseguirás, no te desanimes, entrena con pasión, con todas las ganas y lograrás excelentes resultados tal como los consiguió Dwayne Johnson, La Roca.

Veamos ahora el video de su entrenamiento de hombro, el cual encontrarás también en nuestra serie de videos de motivación deportiva en nuestro canal de YouTube.

Rutina de hombro de la Roca

  • Calentamiento
  • Press hombro
  • Vuelos laterales
  • Vuelos frontales
  • Trapecio

Cómo realizar el entrenamiento de hombro de la roca

El anterior entrenamiento es similar a algunos de los entrenamientos de hombro que ya habíamos planteado en EntrenaGym: Rutina de hombro en gimnasio.

Puedes entonces, realizar el entrenamiento de la roca cada uno de los ejercicios, con una intensidad de 4 series por 10 repeticiones cada una, conservando una postura correcta en tu cuerpo y manejando cargas adecuadas.

Recomendaciones

Es recomendable realizar un buen calentamiento previo e igualmente, mantener una adecuada hidratación durante toda la rutina de ejercicios que realices para al final, terminar con una buena alimentación que ayude a aumentar la masa muscular.

¿Qué tal te parece que entrena La Roca?, ¿Cuál es tu entrenamiento preferido?, no olvides dejar la respuesta en los comentarios, seguirnos en nuestras redes sociales y suscribirte a las notificaciones.

Éxitos en tu entreno!

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Entrenamiento de hombro de La Roca
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Entrenamiento de hombro de La Roca
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Hoy analizaremos y realizaremos el entrenamiento de hombro en gimnasio de La Roca, personaje conocido por todos por su carrera como luchador y ahora, actor.
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