En ésta ocasión, regresamos con una excelente rutina de cardio para principiantes realizada por Fausto Murillo.
Antes de ello y como siempre, recuerda dos cosas supremamente importantes para lograr los resultados que quieres: 1. la alimentación deportiva y 2, la importancia del descanso en el deporte, pues con éstos dos aspectos bien definidos junto con ésta rutina, ánimo, disciplina y constancia, lograrás lo que te propones y rápidamente.
Índice
Cardio en casa con Fausto Murillo
Ahora bien, empecemos por recordar que el cardio ayuda a bajar de peso, a quemar calorías y a tonificar los músculos, pero además de ello, genera un gran desgaste físico y por ende, es necesario que tengas una buena hidratación antes, durante y después de cada rutina.
Realicemos entonces, una gran rutina o serie de ejercicios de cardio en casa que ayudarán a quemar calorías y también, te podrán ayudar a marcar el abdomen.
Puedes ver también nuestra Rutina de abdominales de Fausto Murillo.
Ejercicios cardiovasculares de Fausto Murillo
Ahora bien, dale clic desde aquí a play, reproduce ésta excelente rutina de cardio intenso con Fausto Murillo y no te salgas, dale con ánimo a realizarla.
Ésta es una gran explicación y demostración de cómo hacer cardio en casa o en el gym y que puede ayudarte a entender qué ejercicios hacer y cómo hacer ejercicios de cardio para lograr el cuerpo que deseas.
Rutina para cardio en casa
Sea cual sea la forma de hacer cardio que estés llevando a cabo, tienes que tener en cuenta que se deben realizar ejercicios fluidos o seguidos, que te permitan aumentar la resistencia y por un periodo de al menos 15 a 20 minutos de ejercicios seguidos, para lograr los objetivos deseados.
Ten en cuenta que igualmente éstos ejercicios los pueden hacer desde principiantes, hasta personas con nivel intermedio y avanzado de resistencia física.
El tiempo que deben durar los ejercicios full body de Fausto Murillo, depende mucho de tu cuerpo, de los objetivos principales que desees con tu cuerpo, por ende, con EntrenaGym te ayudaremos a ejercitarte de forma correcta, no olvides dejar tus comentarios abajo y con con gusto te ayudaremos.
Cardio para bajar de peso con Fausto
El cardio para bajar de peso o quemar calorías, debe ser un cardio intenso como el que realizamos con Fausto, pues lo que se busca es poder quemar calorías en realidad y grasas innecesarias de nuestro cuerpo, te invitamos nuevamente a dejar tus comentarios y ayudaremos en tu rutina de cardio.
Proteínas para después del entrenamiento
Una vez hayas terminado tu entrenamiento, es necesario alimentarse correctamente para que nuestro cuerpo se recupere y logre el resultado que deseamos; por ello a continuación, te enseñamos algunas de las mejores proteínas y las cuales, puedes comprar directamente desde Amazon al mejor precio para complementar tu alimentación y entreno:
Cardio sin gym y sin máquinas
Una de las grandes ventajas del cardio, es que puedes hacer ejercicios cardiovasculares tanto en gimnasio como en casa, en caso de que no estés asistiendo a ningún centro deportivo.
De hecho si te das cuenta, la rutina de cardio intenso de Fausto, es una rutina de cardio en casa que puedes realizar sin ningún problema y que ayudarán a bajar de peso o esos kilitos de más.
Lo único que tienes que tener en cuenta es que debe ser constante y mantener una debida disciplina deportiva para lograr buenos resultados.
Antes y después de casa entrenamiento cardiovascular, debes hidratar tu cuerpo y alimentarlo en buena medida pero teniendo en cuenta, los resultados que desees.
