Ya estás aquí y te vamos a revelar cómo tener el cuerpo de Kylie Jenner, no podrás perderte ni un detalle de su rutina de ejercicios y de su alimentación; ya te explicamos cómo tener el cuerpo de Kendall Jenner (su hermana) y hoy, tendrás los trucos completos que tienen las hermanas Jenner, para lograr ese cuerpo perfecto.
Las Jenner son famosas no sólo por sus redes, medios, reconocimientos en la farándula y ese tipo de cosas sino porque además, sus cuerpos son supremamente hermosos, muchos dicen que tienen el cuerpo perfecto y no es para menos.
Índice
¿Cómo tener el cuerpo de Kylie Jenner en 7 días?
Es momento de que veamos la rutina diaria de Kylie Jenner, la expliquemos para ti y te invitemos a realizarla día tras día de forma correcta junto a nosotros, para así, lograr un cuerpo tonificado, deportivo y hermoso.
Pero ¡espera!, antes de eso, recordemos que Kylie es una mujer joven, empresaria, diseñadora, modelo de Estados Unidos y que pertenece a la familia Kardashian, lo cual nos deja ver que es una mujer bastante activa y con la genética de una familia conocida por sus curvas.
Ahora sí, empecemos por conocer el principal secreto de todas las famosas y famosos, para lograr los cuerpos que tienen: la disciplina, la no pereza y la actividad constante.
Rutina de ejercicios diaria de Kylie
«Cada día hay algo nuevo sobre mí, ahí afuera, siempre negativo. Al principio toda esta situación me afectó mucho, así que decidí que no les mostraría a los demás, ese lado mío«
Kylie Jenner
Ella misma nos revela, que ésta es la frase que la motivó a hacer ejercicio diario y que la tiene hoy, como una de las mujeres con cuerpo perfecto en el mundo, ¡vamos! con motivación que puedes lograrlo también.
Ésta es la rutina ejercicios de Kylie Jenner de 11 minutos, la cual nos comparte y que realiza, para lograr esas curvas de locura que tú también vas a lograr.
Serie de planchas para conseguir el cuerpo de Kylie
Ésta serie de planchas, es algo pesada y si no estás acostumbrada a ellas, puedes hacerlas de manera progresiva y así mismo, poco a poco fortalecerás tu cuerpo y verás resultados únicos:
- Plancha con antebrazo: 30 segundos.
- Plancha clásica: 30 segundos.
- Plancha lateral: 30 segundos.
- Plancha de lado con crunch: 15 repeticiones por cada lado.
- Plancha alternando pierna y brazo: 15 repeticiones por cada lado.
- Plancha dinámica: 15 repeticiones.
- Plancha con rodilla al codo: 15 repeticiones por cada lado.
¿Cómo tener un cuerpo hermoso con estos ejercicios? bueno, recuerda que no sólo se trata de ejercicios, sino también de alimentación adecuada, descanso y mucha disciplina y constancia.
Rutina de abdominales de Kylie Jenner
Empecemos con la serie de abdominales y cintura de Kylie que te ayudarán a tener un abdomen plano, tonificado y perfecto.
- Abdominal clásica: 30 repeticiones.
- Abdominal bicicleta: 30 repeticiones.
- Abdominal vertical: 30 repeticiones.
- Abdominal de ranita: 30 repeticiones.
- Abdominal con giro: 30 repeticiones.
- Levantamientos de piernas: 30 repeticiones.
Recuerda que estos ejercicios deben hacerse con una intensidad de 1 a 2 series.
Por otro lado, ten en cuenta que la dieta de Kylie Jenner es similar a la de su hermana y por eso, te invitamos a leer y conocer la dieta de Kendall Jenner.
Proteínas y suplementos para tener el cuerpo de Kylie
Ahora bien, a continuación te enseñamos algunos de los suplementos y proteínas que puedes consumir para lograr resultados perfectos y rápidos tal como lo hace Kylie Jenner después de cada uno de sus entrenamientos:
Tú también puedes sacar el cuerpo de Kylie Kristen Jenner
¿Sabes qué es lo mejor de todo? que tú también puedes tener un cuerpazo de famosa, pero no sólo necesitarás los ejercicios Kylie Jenner sino también (e insistimos en ello), mucha disciplina.
No dudes en dejar tus comentarios al final de la página y te ayudaremos con mucho gusto en tu rutina diaria.
